2 3 min

[...] jestem na cyklu 300mg enan e3d w tle leci t3 obecnie w dawkach 50mcg. Na dniach zaczynam redukcje, Dieta (zdj poniżej, trening siłowy 5/3/1 wendler i aero( w postaci 20-30 min biegu 2-3x w tyg lub hiit). Zdjęcia rozpiski diety wrzucę poniżej, co do koksów enan zostawiam 300mg e3d, t3 zwiększam do 62,5-75mcg i clen będzie leciał w systemie 2 tyg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32910feac8a34c7f9802738e969a6e63.jpg Opis: OLIMP BCAA 750 Strong to suplement diety zawierający aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach alifatycznych bocznych (BCAA), w postaci tabletek. Przeznaczony jest do stosowania przez osoby aktywne, w tym sportowców jako element wspomagający rozwój zdolności wysiłkowych, [...]

[...] + areoby po treningu, w dni wolne od siłowni HITT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie nic. Na masie gaineri (mass xxl, mutant mass) + tran olimpu + witaminy olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: tak jak w odżywianiu napisałem DIETA Zapotrzebowanie 2800 kcal - 500 kcal [...]

[...] np.: (Podlaska przyprawa przeciw kolkom jelitowym, „Czubryca” –bardzo tanie 2-3zł a także wydajne ) Napary pić między posiłkami . Rumianek, korzeń goryczki około 20 min przed posiłkiem . Owoc jałowca nie jest uważany za gorzkie zioło ale zwiększa wydzielanie kwasu solnego w żołądku. + Mój sposób "domowy" na lepsze trawienie: Ziarna [...]

[...] 11. Przyciąganie liny 3x70% 12.Uginanie ramion ze sztangą 3x80% - - - - - - - - - - - - - - - BRZUCH ABS2 WTOREK (Bieganie długi dystans + ćwiczenia na uda) rozgrzewka 15-20min 1.Przysiady na jednej nodze 3x60% - - - - - - - 2 Przysiady wykroczne z obciążeniem 3x60% 3 Wyskoki obunóż 2x70% - - - - - - - - 4 Skip A i C 5-10 min 5 Bieg równym [...]

[...] fizycznej: siłownia opisane poniżej, biegi na czczo? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie: BCAA, WPC Protein ECONO 80% SFD, Gold Omega-3, Olimp Labs Vita-min multiple Sport, mam jedno opakowanie Thermo STIM’a Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: uważam że więcej nie potrzeba Stosowane wcześniej diety: od września [...]

[...] : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trenowałam przez 7 lat judo, p90x ,chodzę do sportowego liceum więc mam 10h wysiłku tygodniowo, biegam (3x w tygodniu, 30 min), aktualnie trenuję siatkówkę 2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy, sałata, pomidor, rzodkiewka, wędlina, serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] jak bardzo ... Kurs powstał zarówno dla KOBIET jak i MĘSZCZYZN ! POCZĄTKUJĄCYCH jak i ZAAWANSOWANYCH. Szkolenia prowadzą najlepsi trenerzy i zawodnicy z danej techniki, min. PETER AERSTA, niewątpliwie jeden z najlepszych zawodników na świecie, kilkukrotny mistrz świata, reprezentujący MUAY THAI ! Każdy z kursów podzielony jest odpowiednio [...]

[...] look for signs of growth- believe they are growing and they will. Sretch after each heavy day of calf routine but not after each set of your giant set routine. Stretch for 5 minutes before and after all of the above routines. Send me some before and after pics after you've committed yourself to this routine for at least 8 weeks. Remember, [...]

[...] :P 8-) Wszelkie uwagi mile widziane. Spamowac zezwalam ;-) Dobszzzz, więc... narazie po rege, bez konkretnego planu. Wczoraj Bieg teren - las dystans: 8,5km czas : 47 min Trening z dziś 1a.Przysiad 4*12 45g/50kg/50kg/50kg 1b.Wznosy bioder leżąc 4*20 60kg/70kg/70kg/70kg 2.RDL 4*12 60kg 3a.Podciaganie maszyna 4*12 odciażenie 12,5kg 3b.Wznosy [...]

[...] mnie to bardzo fajne bo często mam problemy ze spaniem. Przedtem miałem DAA z activlab) 5) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Olimp - Vita min (Witaminki już sprawdziłem i widzę że większość ludzi je zamawia kiedy trenuje oraz stosuje suple.) 6) http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_2.0-opis25464.html [...]

[...] 180g białka <15g ww 200g t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo enan 250mg e3d / prop/tren 100//100mg e2d 8. TRENING: 3x w tyg FBW Wielostawy, aeroby 3x w tyg 20-25min 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl prop tren pod koniec roku 11. POZIOM BF%: 25% -/+ 12. TENDENCJA DO [...]

[...] oraz prawdziwego weterana Pancrase i DEEP Eiji Ishikawa. Niech nikogo nie zmyli rekord Ishikawy, gdyż walczył on ze wszystkimi najlepszymi zawodnikami z Japonii. Zwycieżył min na gali Shooto Takeyę Mizugukiego, który obecnie walczy w WEC. W drugiej części zobaczymy bardziej rozpoznawalnych zawodników. W kategorii półciężkiej uczestnik gal K-1 i [...]

[...] Ani nie chudnę ani nie tyję ****SPRZĘT********************************************** SIŁOWNIA: NIE - ale nie wykluczam Sprzęt dostępny: minibands, gryf krótki + talerze 2x1kg, 2x2kg, 2x5kg, rowerek stacjonarny ****TRENING********************************** 4maj rowerek stacjonarny 40 min 5 maj rozgrzewka, [...]

[...] Olimp - ARGI POWER™ - 120 kap. ARGI POWER 1500 MEGA CAPS to suplement, który dostarcza organizmowi czystej L-argininy. Jest to aminokwas będący substratem do syntezy tlenku azotu (NO). Wzmożona produkcja tlenku azotu (NO) poprawia stopień ukrwienia organizmu- wszelkie tkanki i zostają zaopatrzone w [...]

[...] w diecie. Jest lekkostrawny, dobrze rozpuszcza się zarówno w wodzie jak i mleku i szybko się wchłania. Koncentrat białka serwatkowego (WPC) cec***e się wysoką zwartością aminokwasów egzogennych, w tym aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) o kluczowym znaczeniu dla rozwoju masy mięśniowej i prawidłowego przebiegu procesów związanych z regeneracją [...]

[...] 2 godziny w tygodniu siłowni w szkole, więc trochę poćwiczę, 2 ćwiczenia na każdą partię, ale małymi ciężarami - nie chcę się pocić w szkole, na rozgrzewkę biegam 5-10 minut na bieżni . I godzina w tygodniu na jakąś siatkówkę, czy piłkę nożną . Ograniczenia żywieniowe: żadnych uczuleń nie ma, przeciwskazań także, problem stanowią ryby, [...]

[...] w sumie dodam ze najbardziej martwi mnie lysienie - czy to wogole zagrozenie przy spiropencie - niewydaje mi sie ale dopytam trzening to : pon: klata triceps 15-12-12-10 + 60min cardio wt: plecy biceps 15-12-12-10 + 60min cardio sr: crostrainer 60min -basen 20dlug. klasycznie 20 zabek sauna 3x15min czw; Nogi lydki 15-12-12-10 + 60min cardio pt: [...]

[...] :pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :od pępka w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wcześniej wspomniane płytki od 3 do 5 razy w tygodniu, trucht minimum 30 min, teraz staram się wprowadzić interwały Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, omlet, placuszki otrębowe Co lubisz jeść na obiad :makaron żytni z [...]

[...] wykorzystac. Przeprowadzilem "mala" rozmowe z pania pielegniara odnosnie zastrzykow domiesniowych. Oczywiscie nie powiedzialem o co chodzi ("lekarz kazal brac biostymine, hehe"). Wiekszosc pewnie rady ow zna i stosuje z wymiernym skutkiem. Poczatkujacym radze przeczytac. Oszczedzi to blagalnego wzroku "nie krzywdz mnie, prosze". Na [...]